シボヘールは効果があるのか中年男が試してみた

シボヘールというサプリの効果が気になって、中年男ですが試してみようと思いました。

ちなみに僕は、遠目に見ると痩せ型に見える体型ですが、お腹だけは脂肪が付いていて割と恥ずかしい状態です。

痩せ型だけどお腹に脂肪がある体型

全体的にバランス良く太っていてお腹が少し出ていれば、あまり目立たないのですが、手足が痩せているとヤバイくらいお腹が目立ちます。

とりあえず、少しずつダイエットぽい事をやってみようと決心しました。

そんな時、シボヘールを発見して、何となく試してみようと思ったのです。

脇腹付近は大迫力の脂肪

何故シボヘールなのかというと、偶然目に付いた事もありますが、割と安かった事が第一ですね。

あとは、よくあるダイエットサプリもどきと違って、身体に悪そうなものは入ってなかったからです。

昔、ただの下剤みたいなダイエットサプリに当たってしまった事があるので、成分には真っ先に目が行っちゃいます。

まあ、僕の場合、昔はスポーツをやっていたので、軽く身体を動かしながら出てきた腹をどうにかする予定です。

シボヘールをダイエット中は飲む事にした

僕が使った公式サイト

その補助に「シボヘールが使えると良いなあ」と思っているわけですね。

ここでは微妙にリアルタイムで、僕のお腹にどのような変化が出たか報告します。

そんな訳で、シボヘールの効果を食事の改善と運動を併用しながら、40代半ばの中年男が試していきますよ。

シボヘールを使う様子がわかる目次

シボヘールを腹の出た男が頑張って使っていく様子やリアルな効果が、ひとめでわかる目次です。

目次の場所説明

これからシボヘールを使ううちに新たな事がわかったら、この目次を更新していきますよ。

シボヘールを超気軽にお試し出来た理由

シボヘールを超気軽にお試し出来た理由は、安くて自由度が高かったからです。

まず定期便がスゴく安かったという点が上げられます。

他のサプリでもよく見かける初回が異常に安くて、送料無料というアレですね。

シボヘールを超気軽にお試し出来た理由のまとめ

疑り深い僕は、どうせ半年くらいは強制的に続ける必要があると思ってスルーしかけていました。

でも、シボヘールは、初っ端から届く間隔を1ヶ月から3ヶ月で選択できて、2回目からでも停止が出来ると言うではありませんか。

こんな自由に購入出来る定期便とか見た事がなかったので、超気軽にシボヘールをお試ししてみようと思いました。

シボヘールの定期便がスゴイ理由

僕がお試しした定期便

また、過去の怪しげな飲むだけで大丈夫的な煽り文句が入っているサプリと違う所も魅力的だと思います。

シボヘールの公式サイトを見ると、お腹の脂肪を減らすには適度な運動とバランスが取れた食事と大きく書かれているんですよね。

その現実的な話を敢えてしている点に僕は魅力を感じました。

葛の花由来のイソフラボンに科学的根拠がある理由

シボヘールの成分である、葛の花由来のイソフラボンに脂肪減少の科学的根拠がある所も良いですね。

これなら健康を害せず、気になっていたお腹へ綺麗にアプローチできそうな感じがします。

このような経緯からシボヘールを超気軽にお試しする事が出来ました。

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シボヘールの定期便の解約方法を確認しておいた

シボヘールの定期便ですが、やってみたのは良いけど解約が難しかったら困るので、先にやり方を確認しておきました。

公式サイトを見てみると、どうやららくらく定期便の変更や停止は、電話かインターネットで出来るみたいですね。

契約回数とか関係無しで、次にシボヘールが届く10日前までに手続きを行えば良いとの事。

でも、具体的にどこに電話をかけたり、ネットでの手続きをすれば良いのかぱっと見ではわかりませんでした。

シボヘールの定期便解約方法

そこで公式サイトをくまなく見て回っていきました。

すると、定期便の初回限定価格980円と書かれてある下に、こっそりとお電話、メールなどでいつでもできると書かれてありました。

あと、問い合わせの電話番号やメールについても、シボヘールの公式サイトを下方向へ突き進むと発見です。

電話についても年中無休なので、仕事とかで平日に時間が取れなくても安心でした。

シボヘールの連絡先掲載場所

これでシボヘールというか、株式会社ハーブ健康本舗に好印象を持ちましたよ。

解約とか変更などのやり方を先に知っておけば、安心して定期便を試す事ができます。

それが簡単な方法であれば、何だかんだで嬉しいものです。

結局、シボヘールの定期便が、どれだけ魅力的でも、解約方法がわからなかったら不安ですからね。

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シボヘールの葛の花由来のイソフラボンがどう役立つのか?

シボヘールの成分である葛の花由来のイソフラボンって何だろうというか、どう役立つのか気になりました。

公式サイトを眺めていると、葛の花由来のイソフラボンの脂肪減少データとかありますね。

どうやら肥満ぽい人達に対して、葛の花由来のイソフラボンを食事をある程度制限して、それなりに毎日歩かせてみたらしいです。

葛の花由来のイソフラボンを摂取した結果

すると、お腹の脂肪とかウエストのサイズや体重が減少したという話です。

これだったら、シボヘールを飲んで、もっと食事も運動も努力したら凄そうだと正直思いました。

でも、このデータを見ると、9000歩とか歩いていたとか書いていますね。

ただ飲めば良いというわけじゃない

さらっと書かれてますが、運動不足状態だと5000歩とかでも割とツライです。

何だかんだで脂肪燃焼には、それなりに有酸素運動は必要なんですね。

それで葛の花由来のイソフラボンって何なの?と今更ですが思いました。

葛の花由来のイソフラボンは王道ダイエットと相性が良い

軽く調べてみると、葛というマメ科の植物の花には、7つのイソフラボンが入っていました。

なるほど、難しい事はわかりませんが、葛という生薬の中には、それっぽい成分が入っているという事ですね。

そんな訳で、シボヘールの葛の花由来のイソフラボンは、お腹の脂肪を減らしたい時に運動などと併用すると役立ってくれると理解出来ました。

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シボヘールが脂肪燃焼を助けてくれる理由

シボヘールが脂肪燃焼を助けてくれる理由は、やはり葛の花由来イソフラボンです。

身体に入ったカロリーは、エネルギーとして使い切れなかったらどうなるでしょうか?

答えは簡単で、プヨプヨな脂肪となってしまいます。

身体に入ったカロリーで消費出来なかった分の行方

詳しく言うと、肝臓内で中性脂肪になっちゃうのです。

でも、葛の花由来イソフラボンは、その中性脂肪の生産を抑制してくれます。

身体に付いてしまった体脂肪は、運動不足だったり年齢を重ねると燃焼しにくくなってきますよね。

葛の花由来イソフラボンには脂肪燃焼を補助する効果があります。

葛の花由来イソフラボンが中性脂肪の生産を減らしてくれるイメージ

だから、こんな困った状態でも役立ってくれるのです。

ちなみに体脂肪は分解されると脂肪酸になります。

そして褐色脂肪細胞により燃焼させられる流れです。

でも、このダイエットで重要な褐色脂肪細胞は、歳を取ると減ってしまいます。

だから年齢を重ねるとダイエットが難しくなるのです。

シボヘールが脂肪燃焼の鍵となる褐色脂肪細胞に元気を与える様子

しかし、葛の花由来イソフラボンで、褐色脂肪細胞に元気を与える事ができます。

そんなワケで、シボヘールを飲むと、お腹の脂肪が減らしやすいのです。。

とは言え、何もせず、タダ飲んでいるだけじゃ体脂肪は大きく燃焼しません。

身体の脂肪を燃やすには・・・

摂取カロリーを減らす。

基礎代謝を上げる。

運動などで体内のカロリーを消費する。

体脂肪を燃焼させる基本行動まとめ

このどれか、もしくは全部実行する必要があります。

そこへシボヘールを使えば、脂肪燃焼を助けてくれると言う訳です。

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シボヘールは副作用とかない安全なサプリなの?

シボヘールを飲み続けても副作用とかないのか、本当に安全なものなのか、初めて飲むなら気になる所です。

とは言っても、シボヘールはサプリメント、いわゆる食品なので副作用なんてアレルギーに引っかからない限りなくて、基本的に安全と言えます。

主成分の葛の花由来のイソフラボンが、漢方薬の葛根湯の元となる葛から出来ている時点で安全だと考えられますね。

シボヘールは安全性が高い食品

あとシボヘールは医薬品じゃないので、副作用を心配する必要はないのです。

ただ、食品だからといって、推奨されている1日4粒を遙かに上回る量とか摂取すると、健康を害する可能性はあるかもしれませんね。

でもこれって、食べ過ぎでお腹を壊すのと同じだと思うのです。

さらに、メイン成分の葛の花由来のイソフラボン以外に入っている添加物達にも注目してみました。

推奨された数を完全に無視して飲みまくるのは危険

まずは、還元パラチノースという虫歯にならない甘味料ですね。

これは血糖値が乱高下しにくいもので、シボヘールがお腹の脂肪を意識している点がよくわかる成分です。

モチロン、安全性の高さが優れた添加物と言えます。

次に錠剤をしっかりと飲みやすくコーティングして保護する二酸化ケイ素ですが、これも安全な添加物です。

シボヘールの安全性まとめ

あとショ糖脂肪酸エステル、セルロースが目に付きます。

これらも間違えて大量摂取とかしない限り、健康に害を及ぼす可能性は低いでしょう。

ちなみにショ糖脂肪酸エステルは、食品は乳化剤として使われるらしいです。

で、乳化剤って何ぞ?って話になります。

シボヘールみたいなサプリに使われる場合、乳化剤は色んな成分を混ぜ合わせやすくする事が多いです。

とりあえず、ショ糖脂肪酸エステルは、一気に飲みすぎるとお腹を壊す可能性があるので注意しましょう。

次にセルロースは、世界で一番沢山ある炭水化物です。

シボヘールの主な成分と副作用について

身体への悪影響や副作用は特にありません。

・・・で、どうしてシボヘールに入っているのか?

どうやらタブレット状サプリでは、セルロースは錠剤を形作る段階で役立つ成分だからですね。

体内に入った後は、普通に排出されていくので副作用の原因になる可能性は低いです。

このような理由から、シボヘールは副作用が出にくい安全なサプリと言えます。

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シボヘールは機能性表示食品らしいけど一体何者?

シボヘールは機能性表示食品との事ですが、これって一体何者なのかよくわかりませんでした。

それで機能性表示食品とは何か学んでみると、科学的根拠が証明されていて、機能性と安全性が消費者庁に届けられている食品でした。

簡単に言うと、シボヘールの成分の効果が、科学的な根拠があって、超安全っていう感じですね。

要するに、お腹の脂肪を減らす活動を補助してくれる事が、色々な実験から証明されているわけです。

機能性表示食品って何だ?

だから何が入っているかわからない、口コミだけが先走っている怪しげなダイエットサプリを飲むより、余程信頼度が高いのです。

僕は以前、ただお腹が下るだけのサプリもどきに当たった事があるだけに、これは激しく理解出来ます。

だから、シボヘールだけでなく、色んなサプリを選ぶ時に機能性表示食品だという事は、良い判断材料になりますね。

今回、機能性表示食品について調査していると、何やらトクホという言葉もよく目に付きました。

機能性表示食品の意味

このトクホ、機能性表示食品と似ているみたいですが、微妙に違うみたいですね。

よく見ると、特定保健用食品と呼ばれるトクホも科学的根拠があって、健康維持や増進に関する効果を表示しても良いとなっています。

でも栄養機能食品は、成分の効能について記載できるだけみたいですね。

うん、はっきり言って超絶にややこしいです。

詳しく見ていくと、シボヘールに該当する機能性表示食品は国の審査がなくて、成分の科学的根拠がある資料を示せば良い感じですね。

トクホの簡単な意味

あと情報公開を義務づけられている模様。

そしてトクホは国の審査があって、製品を人に使い科学的根拠を出す事が必要です。

でも、情報公開を義務づけていない所が面白いですね。

まあ、それは置いておいて、シボヘールは機能性表示食品という事です。

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シボヘールをアマゾンで探してみた

シボヘールが、もっと安く手に入らないかと思ってアマゾンで探してみました。

まずはアマゾンに行って、検索窓に「シボヘール」と入力

すると、ダイエット系のサプリらしきものがいくつか登場です。

アマゾンでシボヘールを検索

でも、シボヘールの姿はありませんでした。

それでもさすがはアマゾンですね。

しっかりと内臓脂肪系サプリだったり、燃焼系のサプリを出してきていました。

これだったら、別にシボヘールじゃなくても、単にダイエットで役立つサプリが欲しい人なら思わず買ってしまうかもしれません。

僕自身も少々気になって、アマゾンで出てきた商品達を見てしまいましたからね。

アマゾンの検索結果で脂肪燃焼サプリがいっぱい

これだけ空気を読んだ検索結果だと、もしかしたらシボヘールは過去にアマゾンで取り扱われた事があったのかも?なんて事も考えてしまいます。

もしもアマゾンで安い価格だったら色々と嬉しいんですよ。

通常の通販サイトと違って、プライム会員だと大体翌日に速攻で届きますし、上手く使えばヤマト運輸で配送して貰えますからね。

ここで無いのなら、次は公式サイトと楽天とかを比べてチェックする必要がありそうです。

まあそんな感じで、シボヘールをアマゾンで探してみた結果、特に見当たらなかったのだから、ここはスルーして次へと進んでいきますよ。

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シボヘールが楽天で買えるか確認してみたよ

シボヘールが楽天で買えるのか確認してみる事にしました。

とりあえず楽天市場で「シボヘール」で検索ですね。

すると、あっさりと「該当する商品はありませんでした」と出てきました。

楽天でシボヘールを検索

しかもアマゾンのように関連ダイエット商品とかは出てこなくて、売れ筋ランキングが登場。

どうやら楽天ではシボヘールは認識されていない模様です。

もしも楽天で買えるのなら、ポイントを使ってお試しする事も可能だったので残念ですね。

楽天でシボヘールを検索した結果画面

ここで何かしらのダイエット商品とかが出てきたら、一瞬目移りしそうでしたが、何も出ないので無駄な時間を過ごさずに済みました。

これですんなりと公式サイトで買う事が正しいと判断できます。

こういった流れで、シボヘールが楽天で買えるか確認した結果、普通に公式サイトでしか買えない事がわかりました。

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シボヘール使用中に痩せるための食事方法

シボヘール使用中は、段階的に痩せるための食事方法に切り替えていきます。

お腹の脂肪を落とす食事と言えば、最近流行の糖質制限的なものをやりまくるジムがありますよね。

何人か知っている人が、その手のジムに通ってダイエットにチャレンジしている様子を見た事があります。

でも確かに結果は出るけど、過酷な割にめちゃくちゃスゴイ成果にはなっていないんですよね。

急激な食事制限や運動は継続できない可能性が高い

いや正確には、辛い思いをして一度は成功するけど、結局リバウンドしているわけですよ。

その理由は、いきなり過激な内容の食事制限をしてしまうからです。

例えるならゼロから、いきなり100にするイメージですね。

頑張ってシボヘールでダイエット補助していても、無茶すれば失敗は確実。

糖質とかいっぱい食べていたのに、いきなりゼロにするとどうなるか?

いきなり糖質をゼロにした結果

身体がビックリして、しばらくは痩せても、身体を守ろうとして脂肪を逆に蓄えようとし始めます。

それがよくある停滞と言う奴ですね。

あと、苦しすぎてストレスが溜まって、思いきりリバウンドする例も多いわけです。

では、どうやったら痩せる食事を継続する事ができるか?

実は、この答えは本当は皆知っているんですよ。

食事制限の第一歩は楽勝な所から始める

無理しなくても継続できるレベルで、少しずつ段階的に食事制限する事です。

炭水化物など糖質を制限すると、身体の脂肪をエネルギーに変えてくれるから痩せるのは本当です。

ただ、それを体と心がパニックにならないレベルで、ちょっとずつやる必要があります。

そんな成功しやすいダイエットの食事方法を僕は学びました。

シボヘール使用中に、この痩せる食事方法を習慣化しようと思います。

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シボヘールで成功するために食事を工夫してみた

シボヘールと運動で何とか成功しようと思い、食事を工夫してみました。

まずは間食でよく食べていたスナック菓子をやめて、水だけにするか低カロリーでタンパク質が多いスルメを食べます。

実はこのスルメ、意外と空腹感を無くしてくれるからビックリですよ。

間食をスナック菓子からスルメにスイッチ

そして食事は、朝と昼は食べ過ぎない事だけに気を付けて普通に食べます。

肝心なのは夕食で、ここでスパッと糖質ゼロにしたい所ですが、いきなり白米を食べないとか辛すぎです。

そこで、とりあえず半分にする事にしました。

夕食の白米を半分程度に減らす

さすがに摂取カロリーが多すぎると、シボヘールだろうが何だろうが意味がなくなります。

とにかく、いつもは大きめの茶碗に山盛り1杯食べているご飯の量を、とりあえず半分ですね。

おかずは意識して野菜を多めにして、肉、魚、豆類などタンパク質を重視です。

おかずは野菜多めでタンパク質を意識する

最初なので、特に脂肪とかは気にしないで食べちゃいます。

ステーキとか焼き魚とかバッチ来いですね。

こうやって、ご飯を半分にする事に慣れてきたら、さらに少しずつ減らす感じで進めていきます。

こんな食事をしながら、間食の時にシボヘールを2つずつ沢山の水で飲んでいきます。

夕食からご飯パン麺類を段階的に無理なく減らす

この食事方法で夕食の白米やパン、麺類等がゼロになったら、次は昼食の炭水化物を微妙に減らすイメージですね。

でも、絶対にここで無茶をしない事が停滞とかリバウンド対策になるのです。

僕は、このような食事の工夫をして、シボヘールで成功を目指してみました。

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シボヘールを飲みながら脂肪を燃やすための運動

シボヘールは、脂肪を燃やすための運動との相性は最高です。

何せ脂肪の燃焼を手伝ってくれるという、葛の花由来イソフラボンという成分が入っていますからね。

脂肪を燃やす運動と言えば有酸素運動ですよね。

歩くだけでも有酸素運動になる

でも有酸素運動って、やった事が無い人は過酷な運動と思っているかも知れません。

実は脂肪が燃やそうと思ったら、過酷すぎる運動になっているとあまり良くなかったりします。

呼吸が乱れる1歩前くらいで、ウォーキングとか脚踏み運動やサイクリングをするとイイ感じなのです。

実際息切れするくらいの運動だったら、20分とか30分とか出来るわけがありませんよね。

息切れしない程度の運動でも脂肪が燃える

普通の散歩も30分とか1時間やれば立派な有酸素運動です。

思っているよりも過酷じゃないのが脂肪を燃やすための運動なのですよ。

僕はシボヘールを運動前と重なるように時間を決めて飲んでいます。

また、有酸素運動のように直接脂肪を燃やすもの以外に、筋トレも実は体脂肪を減らす時に役立ちます。

筋トレも脂肪燃焼に役立つ

筋肉量が増えると代謝がアップするので、脂肪が燃えやすくなるのです。

すると、そこで有酸素運動を行えば、さらに効率的に脂肪を燃やす事が可能となります。

この2つの運動を少しずつ実行すれば、お腹の脂肪を燃やす最短ルートが歩めそうです。

こうして僕は、脂肪を燃やすための運動をしながら、シボヘールを飲む事となりました。

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シボヘールの効果を加速させる朝の運動

シボヘールの効果を加速させるには、朝の脂肪燃焼運動が、かなりイイ感じです。

どうしてかというと、朝って前の日の夜に食事をしてから、物凄く時間が経過しているからなのですよ。

はい、滅茶苦茶お腹が空いた状態で、運動のエネルギーとして使うものが身体に入っていません。

朝起きた直後は体脂肪を燃やすチャンスタイム

そのまま朝食を取らずに運動すると、体脂肪を割と早めにエネルギーとして燃やしてくれるわけですね。

そこへ脂肪を燃やすお手伝いをしてくれるシボヘールを飲めば、さらに効果が上がるのは当たり前です。

僕は以前、いきなりジョギングとか始めてしまい、初っ端から膝を壊した経験があります。

運動不足で無理すると怪我する可能性大

勿論、あっさりと運動は挫折ですよ。

今回、シボヘールを使う事がきっかけで、再び朝の運動にチャレンジしますが、怪我しないようにジワジワと進めたいと思います。

そんな訳で、まずは膝に負担がかからない、油圧式のステップマシンを用意しました。

これなら、朝から外を出歩いて、ちょっと人の目が気になったりしませんし、雨の日も問題無いです。

有酸素運動が出来る器具があれば便利

自室にスグ使えるように設置してあるので、思い立ったら準備無しで朝の運動が可能という所も素晴らしいですね。

具体的には、朝起きたら顔を洗ったりしてから、水分補給を済ませて食事前に30分ステップ運動をするのです。

このようにシボヘールの効果を加速させるべく、朝の運動が簡単に継続出来るための準備は万全となりました。

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シボヘールの痩せる運動を効果的にする飲み方

シボヘールで痩せる運動を効果的にするための飲み方は、何と言っても運動前でしょうね。

だから僕は、朝起きたら多くの水と一緒にシボヘールを飲んでいます。

朝起きたらすぐに沢山の水とシボヘール

その後、朝の脂肪燃焼と腹筋運動ですね。

それから朝食をガッツリと食べてから仕事です。

シボヘールは1日4粒なので、朝は2粒飲むようにしています。

朝の有酸素運動から腹筋のやり方

できるだけ身体を動かす前に飲みたいので、なるべく朝一は外さないようにします。

例えば、職場などから夕方や夜に帰宅する前のタイミングを狙うのもありです。

仕事が終わった直後に沢山の水と一緒にシボヘールを飲むと、水で疲労回復が早まるし、移動はなるべく歩くようにすれば脂肪燃焼にも繋がります。

夕方のシボヘールの飲み方

もし仕事などの後にジムへ通ったりするのなら、なおさら夕方に飲む方法は良いでしょうね。

僕は仕事が終わった後、風呂前に軽く筋トレをするので、夕方にもシボヘールを2粒飲みます。

あと、飲み物はなるべく水というか、ミネラルウォーターにした方がダイエット的には良いですね。

普段飲んでいた清涼飲料水をミネラルウォーターに変える理由

シボヘールを飲む時以外も、清涼飲料水を飲んでいるのなら、なおさら水を飲むべきでしょう。

僕は以前、炭酸系のジュースをよく飲んでいましたが、それを水に切り替えただけで、かなり痩せた事があります。

シボヘールの痩せる運動を効果的にする飲み方と同時に水を意識すると、きっと良い流れがやってきますよ。

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シボヘールを実際に飲み始めた時の様子

シボヘールを実際に飲み始めてみた時の様子を振り返ってみます。

最初にパッケージを確認したのですが、1日4粒で120粒入っているので、1袋で30日分ですね。

はい、そんなわけなので、とりあえず2粒飲んでました。

シボヘールが手で簡単に開く証拠

まずはシボヘールを開封するのですが、何だか普通に「手で切れます」と書いてありますね。

思わずハサミを用意していましたが無駄に終わりました。

では、一気に素手でシボヘールを開封です。

シボヘールを指で開封している姿

指で摘まんで引っ張るだけで、割と簡単に開封完了しました。

こうして、いざ飲み始めてみようとすると、ちょっとドキドキしますね。

中身を見ると、良い色とは思えない粒が入っています。

シボヘールの中を確認

あと、思っていたよりも量が少ない印象を受けました。

小さい粒だから、120粒程度だと大体こんな風に見えるのかも知れませんね。

そしてシボヘールの匂いを確認すると、微妙に苦さを妄想させるような感じでした。

手で実際にシボヘールの中身を持ってみた

飲む前に実際に手の上に2粒取った時は、まあ普通の錠剤型サプリメントのイメージでした。

どうせ水で一気に飲むので、匂いとか味とか気にする必要はありませんよね。

どっちにしても、ペロペロと舐め回してシボヘールの味を確認したいとは、あまり思いません。

シボヘールを味わっている様子

なんて言いつつ、ちょっとだけ味わうと一瞬甘さが来て、次に苦みが来る印象でした。

好き嫌いが分かれそうな味なので、匂いが嫌いな場合は、すぐに水で飲み込んだ方が良いです。

こうして実際にシボヘールを初めて飲みはじめました。

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シボヘール使用開始して2週間の途中経過と感想

シボヘールを使用開始して2週間になるので、途中経過とダイエット実践の感想を書いてみます。

予定としては、ひたすら毎日、朝は脂肪を燃やす運動を継続しようと思っていました。

でも、正直な所、これまでの運動不足からか、足がだるいというか痛いというか、何とも微妙な状態になったのです。

運動不足で有酸素運動した結果

どうやら有酸素運動の地味な刺激が、疲労として蓄えられたみたいですね。

そこで仕方無いので、週に1度は完全休養する事としました。

実際は5〜6日に1度は休む感じですね。

有酸素運動の地味な疲労を回復

でも、シボヘールは、予定通り毎日2回飲み続けています。

それでお腹はどう変化してきたのか、途中経過を公開しておきますね。

最初の1週間は元気だったので、超頑張って有酸素運動から腹筋をやりまくっていました。

肉体改造を夢見て激しく運動してみた

また、間食や食事関連の制限も、余裕がある所から入っているので、思ったよりラクです。

だから、予想よりもお腹の脂肪が減ってきた印象があります。

自分的にはバキバキな腹筋まで行かなくても良いと思っていました。

最初の2週間で実践した事をまとめた図

でも、お腹の脂肪が減ってくるのを見ると、さらに上を目指したくなりますね。

これがシボヘールの効果か自分がやっているダイエットの効果かわからない所が微妙ですが、見た目が変わるとやはり嬉しいです。

スタート時と15日目の朝でお腹を比較

このように結果が出てきたら、もっと運動も食事制限もレベルを上げたくなるから、良い流れになっているのではないでしょうか。

以上がシボヘールを使用開始後2週間の途中経過と感想でした。

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シボヘールで成功出来る可能性が高い人の特徴がわかった

シボヘールで成功出来る可能性が高い人の特徴を実際に使用中の僕なりにまとめておきます。

ガチで使い始めて2週間が経過すると、さすがに色々と細かい事がわかってきました。

チラッとネット上でシボヘールの口コミを見てみると、失敗したという人も割といるんですよね。

シボヘールで失敗という口コミが多い

でも、僕の場合、意外と早めに良い雰囲気になってきました。

その違いは、そんなに難しいものではありません。

まずシボヘールで失敗してしまう人の特徴は、とにかく運動や食事制限どころか、シボヘールを飲む事自体も継続できないという感じです。

ダイエットが継続できなかったり勘違いしている人達

あと、ただ飲むだけで綺麗に痩せるとか考えている人も失敗街道まっしぐらとなります。

では、どうすればお腹の脂肪を減らす事に成功出来るのかというと、何と言っても全てを継続する事なのです。

だからこそ、運動も食事の改善も、絶対にやれるという自信が持てるレベルの小さなステップを踏むべきなのですよ。

シボヘールで成功するなら継続が重要

僕は、ほんの少しずつダイエットを実践して、とにかく続ける事重視で頑張っています。

そこへシボヘールを飲む事で、効率的にお腹の脂肪に刺激を与えています。

その結果、ぷよぷよした部分が微妙に減ってきました。

ダイエット継続の秘訣は無理な目標を立てない事

実際、無理していないので、今でも全然ストレスとか感じていません。

これだったら、まだまだシボヘールもダイエットも継続する事が楽勝です。

そんなわけで、シボヘールで成功出来る可能性が高い人の特徴は、「少しずつでも継続できる」でした。

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シボヘールを使用して成功したいなら食事と運動の強度調節が重要

シボヘールを使用してダイエットに成功したいなら、食事と運動の強度を調節する事が重要となります。

自分が2週間の間にやってきた事を公開していますが、誰もがその通りやって上手くいくとは限らないのです。

何故なら、人それぞれ体型も違うし、体脂肪、筋肉の付き方もバラバラだからですね。

人それぞれ脂肪や筋肉の付き方が違う

シボヘールの効果を最大限に活かすには、自分に合った食事の量と内容、さらに運動を行うべきなのです。

実践する方法自体は、僕がやっている事を基本にすれば、大体合っていると思います。

ただ、その中身とか強度を自分に合うように調節しなければいけません。

ダイエット食の基本と強度調整方法

まず、食事に関しては、少しずつご飯や麺類といった炭水化物を減らす必要があります。

だから、最初に今自分が食べている食事内容を数日かけて書き出してみるとわかりやすいです。

そこから、ようやく無理なく減らす量を決めて、間食にシボヘールという形ですね。

炭水化物を減らす理由まとめ

活動するエネルギーである炭水化物の摂取量が減ると、体脂肪をエネルギーとして使われ始めます。

すると、プヨプヨな部分が減ってくるという原理です。

次に運動ですが、お腹痩せしたいのだから、やはり腹筋運動が中心になります。

お腹痩せの筋トレは腹筋運動が基本

僕は、元々筋トレが好きでしたが、腹筋はあまり好きではありませんでした。

だから不摂生していると、お腹がエライ事になってしまったのです。

まあ、昔は運動していただけに、それなりの腹筋メニューを最初からやっています。

運動不足では綺麗な腹筋運動は無茶過ぎ

でも普通の運動していなかった人が、いきなりハードな腹筋運動とか有酸素運動とか、まず無理ですよね。

そこで、シボヘールを飲みつつ、1つずつ段階を踏んでいく事をおすすめします。

シボヘールを飲んで1つずつステップアップ

例えば、ウォーキングの30分が無理なら、10分からスタートして習慣化を目指します。

それで余裕が出たら、1分とか2分ずつ時間を延ばせば、いつかは30分以上できるようになるのです。

有酸素運動も小さな段階を踏んで行おう

シボヘールを飲むという習慣は、割と楽に達成出来るはずなので、とりあえず飲むのを忘れないようにしましょう。

あと最大の難関、腹筋運動ですが、運動不足だったらできる方が珍しいです。

そんな時、最初は仰向けに寝て、お腹に顔を向ける程度の上がり方から始めましょう。

超初心者向けの腹筋運動

僕も生まれて初めて腹筋運動した時、そこから始めていました。

そして、余裕が出てきたら、だんだん上へ上がっていけば良いのです。

このように、シボヘールを使用してダイエットに成功したいなら、食事と運動の強度を調節する事が重要となるわけですね。

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シボヘールを1ヶ月飲んで痩せた具体的な方法

シボヘールを1ヶ月使って良い感じで痩せたのですが、具体的に何をしたか、その方法を公開します。

ただ、最初という事で、かなり無茶をしてしまい暴走気味に痩せたので、今後はペースを落としていこうと思います。

では、この1ヶ月の食事は、どんな感じにしていったのか?

基本的には上手い具合に身体のエネルギーとなる成分を減らし、体脂肪を燃やして貰う作戦です。

ダイエット運動前はエネルギー枯渇状態にする

だから運動前には、身体に炭水化物系が少ない状態にしていました。

逆に寝るだけが目的の夜は、エネルギーを沢山摂る必要はありません。

まとめると、食事は朝はパンとかご飯とか普通に食べて、1日元気に動けるようにします。

そして夜になるにつれて、少しずつ減らしていくわけですね。

朝は活動のためにご飯やパンを補給

ちなみにシボヘールは、朝起きてすぐに水と一緒に飲んでいます。

そして朝から昼の間に超お腹が空いたら、水を飲むか、小さなバナナを1本食べる程度ですね。

昼食からは、カロリー調整も兼ねて、少しずつ炭水化物を減らします。

でも全然食べないわけじゃありませんよ。

昼食はタンパク質と野菜たっぷりと炭水化物少々

タンパク質を中心に野菜もいっぱい食べるイメージですね。

そこへパスタなどを少しだけ食べる感じです。

白米ドカ食いとか、ご飯と麺類同時食いとかは避けます。

午後の間食は、水でなるべく誤魔化して、ヤバイ時はスルメをかじりました。

夜の食事はなるべく炭水化物を減らす

あと夜は、昼食のパターンから白米や麺類などの炭水化物を無くすか、微妙に食べる程度ですね。

さらに、夕食前にはできるだけ歩くようにしました。

その前にシボヘールを水分補給を兼ねて飲みます。

運動前の間食に水多めとシボヘール

次に運動内容ですが、最初の2週間にすっ飛ばしすぎてバテたので、後半は緩めました。

基本は運動前に水とシボヘールの形は変わりません。

間食の時に飲んでおけば、大体運動時間と重なる感じです。

あと動く前は、身体に水を入れておいた方が良いからですね。

3週目から1ヶ月終了までの運動内容

最初は5〜6日に1回だった休養日を4日に1回としてました。

また、朝の腹筋運動は、それぞれの種目で1セット限界までに変更です。

調子に乗って3セットとかしていたのですが、無茶し過ぎて継続が難しかったからですね。

ダイエットを1ヶ月継続したお腹の変化

こうして、頑張り過ぎずダイエットしてみると、何とか少しはお腹が絞れてきた気がします。

これらの行動が、シボヘールを1ヶ月使って痩せた具体的な方法でした。

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シボヘールを飲んで自転車に1時間弱乗ってみた結果

シボヘールを飲んで自転車に1時間弱乗ってみたら、体重や体脂肪がどうなるか?

その時の様子や結果を詳しく公開していきます。

いつもは、ヌルい有酸素運動から腹筋運動ですが、敢えて今回はハードにやってみました。

朝7時15分にシボヘールを飲み自転車運動に備える

まずは朝起きてすぐにシボヘールを水と一緒に飲みます。

この時の時刻は7時15分ですね。

ここから1時間以上経過してから、自転車で1時間程度走ってこようと思います。

8時31分に計測した体重と体脂肪

とりあえず8時半まで待ってから、体重や体脂肪といったデータを測定です。

服の重さとか影響すると困るので、パンツのみ着用で体重計に乗りました。

測定したら、シャツと半パンを装備して自転車に乗り込みます。

出発直前の8時38分に時計を確認

この時、時刻は8時38分なので、わかりやすく8時40分まで待って出発しました。

果たしてシボヘールが、本当に脂肪燃焼系運動を補助してくれるのか、マジで気になります。

炎天下を走っているので、自転車に乗って十数分でフラフラになりました。

8時53分まで自転車で走り水分補給タイム

仕方無いので自動販売機で水を買って、30秒程度水分補給です。

起床直後、シボヘールと水をいっぱい飲んでますが、これはやむを得ないと思います。

うん、こんな過酷な実験は、真夏にやるものじゃありませんね。

こうして、何とか暑さと脚の疲労に耐えながら、完走する事に成功です。

自転車で小一時間走行終了した時刻

玄関先に到着した時刻は、9時38分でした。

大体自転車で1時間弱走っていた事になりますね。

汗で脱ぎにくいシャツと半パンを頑張って脱ぎ捨て、再び体重計に乗り測定です。

そして体重と体脂肪を運動前後で比較してみました。

自転車運動の前後で体重と体脂肪を比較

体重は0.4kg、体脂肪が1%減っていますね。

体重はともかく、体脂肪の減少の仕方にはビックリですよ。

このようにシボヘールを飲んで自転車に1時間弱乗ってみたら、考えていたより凄い結果になりました。

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シボヘールを飲んだ後に筋トレして脂肪は減るのか?

シボヘールを飲んだ後に筋トレすると、身体の脂肪は減るのか気になりました。

そこで、実際にダンベルなどの器具を使ってトレーニングをして試してみます。

シボヘール片手に考え事する男

この結果次第で、この先のダイエット方法のバリエーションが増えそうで楽しみです。

重量は大した事ありませんが、割とガチな種目をやって体脂肪の変化を比べる感じですね。

具体的には、筋トレ時間の1時間から2時間くらい前にシボヘールを飲みます。

後は時間になるまで待って、各種目にチャレンジするのです。

シボヘールとダンベルとベンチ

ここでは日頃から行っているステップなどの有酸素運動は除外します。

どちらかと言うと、持久力より瞬発系の力を鍛えるイメージですね。

でも筋トレと言っても、大きな筋肉から小さな筋肉まで色んな場所を刺激する種目があります。

予想としては、大きな筋肉を動かした後の方が効果がありそうですよね。

インクラインダンベルプレスを自宅でやる様子

腕の細かい部分を鍛えた後より、脚や背中、胸といった部分を激しく鍛えた後の方が良さそうです。

その辺をハッキリさせるために、自分の身体で実験をします。

そんな訳なので、シボヘールを飲んだ後に筋トレして脂肪は減るのか、本気で試しますよ。

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シボヘールを飲み1時間半後にダンベルフライをやってみた

シボヘールを飲み、そこから1時間半後にダンベルフライをやってみました。

筋トレやって、それでどれだけ体脂肪や筋肉に影響が出るのかという実験1発目です。

9時8分くらいにシボヘールを飲む準備

そんな流れで、まずはシボヘールを2粒飲みました。

時刻は9時8分か9分辺りですね。

そこから1時間半待機してから、ダンベルフライを3セットほど行います。

ダンベルフライの前に測定したデータ

おっと、その前に体重計で測定しておく必要がありますね。

シボヘールはお腹の脂肪を減らす活動を補助してくれるサプリです。

だから有酸素系や腹筋運動との相性は良い感じだと予想出来ますよね。

ダンベルフライで挙げかけた姿

でも、このようなダンベルフライみたいな、筋肉を鍛える系はどうでしょうか?

筋肉を強くするトレーニングは、回数は10回前後が多いです。

だから、カロリー消費自体は、疲労の割に少ないと思います。

ダンベルフライで10キロダンベルを挙げた男

まあ、それでも、やっていると激しく身体は追い込まれるので、疲労感がヤバイです。

ステップ運動とかとは違う疲れ方ですね。

今回のダンベルフライも重量はショボい割に、かなりバテました。

筋トレが終わり、もう一度体重計で体脂肪などの測定です。

筋トレ前後に測定したデータを比較した結果

体重は誤差の範囲という感じで、体脂肪率は0.6%減っていました。

筋肉も微妙に増えてますが、筋トレって筋肉のプチ破壊行為なのに増えるんですね。

これらが、シボヘールを飲み1時間半後にダンベルフライをやってみた結果でした。

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シボヘールと脚のトレーニングを併用した前後の変化が凄かった

シボヘールと脚のトレーニングを併用したら、運動前後の変化が凄かったです。

最初から想像していたように、大きな筋肉を使う運動ほど、カロリー消費は激しいみたいですね。

では、具体的に今回やった事を説明していきます。

シボヘールとミネラルウォーター2リットルボトルを手に持つ男

いつものようにトレーニングの1時間以上前にシボヘールを飲みます。

ちょっと気温が下がってきたので、シャツを2枚着用という怪しい姿ですね。

シボヘールを飲んだら、はやる気持ちを抑えて、ただ待ちます。

時間が来たら、まずは体重計に乗り、測定結果を記録してトレーニング開始です。

脚トレ前に計測した体重計の画面の一部

今回は脚のトレーニングという事ですが、自宅でできる種目をやりました。

はい、スクワットとカーフレイズです。

ただ、自宅用にアレンジしているので、詳しく解説します。

せっかくシボヘールを飲んでいるのだから、しっかりと脚に刺激を入れたいですよね。

壁を使ったスクワットでしゃがんだ時の注意点

まずは壁に背中を付けて、空気椅子を支えるような体勢で行うスクワットです。

体重が重めの時は、通常のスクワットをすると膝にダメージが残りやすいのが困りもの。

そんな時、壁に背中をくっつけて、太ももの前側に体重を乗せる感じにすると良い感じになります。

壁を使ったスクワットで立ち上がる方法

壁を使うので、体重のかけ方次第で負荷も調整可能です。

だから、肥満気味の時でも、怪我の可能性を下げる事が可能なスクワットとも言えます。

次はふくらはぎの運動、カーフレイズの家庭版です。

階段でふくらはぎを鍛える準備

階段を使い、画像のように、かかと側を半分くらい落とす感じで立ちます。

そして若干かかとを下げるとふくらはぎの筋肉が引っ張られるのがわかるはず。

階段でカーフレイズして伸びた所

そこから主にふくらはぎの力を使い伸び上がります。

後は限界まで繰り返すだけです。

階段でカーフレイズして下げた時の注意

ただ、階段を使うので両手は手すり等を持つようにしておきます。

バランスを崩し転倒や足首を怪我する可能性もありますからね。

あとそれぞれの種目は、休憩を挟みながら3セットずつ行いました。

そんな感じで脚のトレーニングを終えて、もう一度体重などを測定です。

脚の筋トレ前後での測定データを並べた図

結果を見ると、体重があまり変わらないのに体脂肪が激しく減っています。

脚みたいな大きな筋肉の運動は、多くのカロリーが必要だと実感しました。

このように、シボヘールと脚のトレーニングを併用した前後の変化は、本当に凄かったです。

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シボヘールと二の腕周辺の筋トレとの相性は?

シボヘールと二の腕周辺といった部分の筋トレとの相性を実際に確認していきます。

これまで胸とか脚といった大きい筋肉の運動で試していました。

すると、やはりそれなりに体脂肪への影響があったわけですね。

上腕とシボヘールを並べた

でも、二の腕、いわゆる上腕だけの運動だとどうなるか気になります。

予想すると、大きい筋肉よりもカロリー消費は少ないはず。

では、二の腕トレーニングの前にシボヘールを飲んでスタンバイです。

ミネラルウォーターのボトルとシボヘールのパッケージ

そこからのんびりとくつろいで、1時間以上経過するのを待ちます。

この後は、上腕の筋トレですが、その前に体重計の出番ですね。

二の腕周辺の筋トレ前に測定した体重と体脂肪などの測定データ

体脂肪を見ると、少し高めになっていました。

これは少し前に、チョコと生クリームたっぷりなパンを食べてしまったからでしょうね。

それでも、シボヘールと筋トレの組み合わせ実験には、ちょうど良い感じとも言えます。

二の腕と言えば上腕二頭筋と三頭筋です。

上腕二頭筋と三頭筋の場所説明

とりあえず二頭筋、要するに力こぶはダンベルカールで刺激しました。

片手ずつ行い、空いた手で狙った筋肉に触れて力を、しっかりと込めるようにトレーニングです。

片手ダンベルカールを集中してやる姿

この種目を限界までやって休憩を3度繰り返しました。

あとは二の腕の裏側、上腕三頭筋です。

こっちは懸垂台にトレーニング用チューブをひっかけて、下方向に引っ張る運動を行います。

チューブを懸垂台に引っかけて上腕三頭筋の運動

なるべく体重をかけないように、純粋な腕を伸ばす力だけでやるイメージですね。

上腕三頭筋の運動も3セット限界まで行い終了となります。

ここでもう一度体重計で測定です。

やはり小さな筋肉の運動だけに体重は全然変わってません。

シボヘールを飲んで二の腕周辺の筋トレ後の体重等測定データ

でもちょっとビックリしたのは、体脂肪が0.6%減っていた事です。

どうやら細かい筋肉を鍛えても、体脂肪はエネルギーとして使われる模様。

これなら、シボヘールと二の腕周辺の筋トレとの相性は、悪くないと言えるでしょう。

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シボヘールを飲み続けてわかった脂肪燃焼効率化の方法

シボヘールを飲み続けて、色々な運動や食事改善を繰り返した結果、脂肪燃焼効率化の方法がわかってきました。

最初は、体脂肪を燃やすための基本的な事と併用していたわけですよ。

その時、偶然朝一にシボヘールを飲んでいました。

朝日を浴びるシボヘールのパッケージ

それが何気に脂肪燃焼効率化への第一歩だったりしたのです。

これが確信になったのは、筋トレとシボヘールを組み合わせた実験をした時でした。

ダンベルを使った筋トレを数セットやった程度では、普通は脂肪が大きく減ったりしません。

でも僕が実際にやった検証では、0.6%とか1.4%とか減っているんですよね。

シボヘールと筋トレをやった結果の3種類

と言う結果から、運動による脂肪燃焼を手助けしてくれている事は確かだと感じました。

それなら、朝起きたらすぐにシボヘールを飲んでおけば、日常生活の活動自体がダイエットの補助になりそうです。

シボヘールは1日4粒程度が基本なので、その半分の2粒を朝に飲んでおきます。

すると、通勤などの移動時間も効率的にお腹の脂肪を攻める事が可能ですよね。

シボヘールを2回に分けて飲む例

さらに運動をする前にも残りの2粒を飲めば、かなり効率的と言えます。

飲みはじめた頃は、漠然と夕方に2度目を飲んでましたが、今は運動前を意識していますね。

最初の1ヶ月にやっていた運動と食事の改善に加え、この方法を追加すると良い感じに絞れてきました。

ダイエット開始から2ヶ月が経過したお腹は、冗談みたいに変わってきたと思います。

シボヘールを使って2ヶ月経過した私のお腹

僕が今使っているシボヘール

こんな風に良い流れになってくると、もっと頑張っていきたくなりますよね。

このシボヘールを飲み続けてわかった脂肪燃焼効率化の方法を継続しながら、もっと良い身体を目指していきますよ。

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シボヘール3ヶ月目の評価!実践中の食事と運動も詳しく解説

シボヘール3ヶ月目の評価!実践した食事と運動についてもわかりやすく解説

シボヘールを飲みはじめて3ヶ月目が終わったので、詳しい評価や、今実践中の食事と運動を公開します。

これまで何か色々な筋トレなどの運動で、脂肪がどれだけ燃えるか実験してきました。

とりあえず、朝一番にシボヘールを飲むのは基本ですね。

シボヘール3ヶ月目の基本の飲み方

そして、運動の前にも飲むのは、特に変化ありません。

でも、週5くらいで行っていたメインの運動は、やはりお腹に影響が大きいと思われるものです。

シボヘール1ヶ月目からやっていた、朝の有酸素運動(ステップマシン)と腹筋ですね。

現在、ステップ運動は、特に変化無しで30分程度になっています。

しかし、その後の腹筋運動が少し変わっていますね。

シボヘール3ヶ月目メインの運動を解説

正直、普通にやると物足りなくなってきたので、重りを持って行うようになりました。

ええ、少しだけ脚を上げるだけの腹筋を必死でやっていた最初の頃と比較すると、まるで奇跡ですね。

シボヘールを飲んで、その後に運動すると、割と体脂肪率が減る事がわかってから、やたらやる気が出ました。

はい、自身の身体で実験したおかげで、自分の中でシボヘールの評価は急上昇中していますよ。

1キロ鉄アレイを持ちシットアップ

それで3ヶ月目の今月は、1キロの鉄アレイを持ちながらシットアップとか出来るようになったのです。

他の運動は、週1〜2回程度のヌルい筋トレを行っています。

こうやってシボヘールで脂肪の燃え方を加速させつつ、食事も効果が出やすい部分だけを改善しました。

朝と昼は、腹いっぱい食べないという決まり事以外は、タンパク質を20g程度になるように調節しています。

シボヘール3ヶ月目の朝と昼の食事方法

そして一番ダイエット効果が出る夕食は、マジメに糖質制限です。

基本は野菜とタンパク質の類いを組み合わせます。

ここでもタンパク質は、20gを少し超える程度に調整する事が重要です。

何故なら、ダイエット中は、体脂肪と一緒に筋肉も減りやすいからですね。

シボヘール3ヶ月目の夕食一例

そこで運動しながらタンパク質をしっかりと摂取しておくと、とても健康的に痩せやすくなります。

何気に重要なのが、週1回程度、夜も朝と昼と同じように炭水化物を食べる事です。

これをやると、不思議と停滞期に入らにくい実感がありますね。

夕食でも炭水化物を食べる時の例

シボヘールと運動の習慣、そこへ食事制限といった頑張りに対するご褒美的な日を作る意味でもあります。

あっそうそう、僕の感覚では、夜にお腹が空いた時間が長いと、どんどんお腹の脂肪が減っている気がしました。

あと、夕食で満腹になるより、空腹の方が熟睡できています。

眠気は満腹の方が早くやってきますが、朝までぐっすりとなるのは空腹時の方が圧倒的に多いです。

シボヘール初日から3ヶ月目終了後のお腹を比較

まあ何だかんだ言って、適度な強度の運動と食事のバランスで、良い感じというのがシボヘール3ヶ月目の評価でした。

僕が今飲んでいるシボヘール

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シボヘールが効果なしという口コミやレビューに反論するぞ

シボヘールが効果なしという口コミに反論

シボヘールが効果なしとか言ってる口コミやレビューが割とあります。

でも、僕は思いきりお腹の脂肪が減ったわけですよ。

だから、激しく反論してやろうと思います。

では、実際にシボヘールの口コミをチェックしてみましょうか。

お腹のぷよぷよが減っていくというから買ってみました。
3ヶ月が経過しましたが、全然変わりません。
やっぱり飲むだけじゃ駄目なのかなあ。
【50代女性】
この人は自分で結論を出されてますが、タダ飲むだけじゃ駄目です。
でも、実際にシボヘールを飲んで、ヌルいレベルの有酸素運動でもすると、凄さがわかります。
何か、割とあっさりと体脂肪が減っちゃうんですよね。
これから飲む人は、ショボくてもイイから時間が長めの運動を始める事をおすすめします。
食事改善とかは、運動が習慣化してからで間に合いますよ。
とりあえず3ヶ月と思い始めたのですが、効果なしでした。
運動してなかったけど、食事はそんなに食べてないつもり。
【30代女性】
何だかんだで効果なしと言ってる口コミは、基本的に運動してないんですね。
シボヘールは、マジで運動での体脂肪燃焼が、普通より早くなるので、是非、身体を動かして欲しいです。
あと、食事は、自分で食べてないつもりでも、摂取カロリーを調べる事をおすすめします。
体重とか体脂肪が減らなさすぎる時って、気付かないうちにカロリーを摂取しちゃってますから・・・。
外食したり間食が好きなので、気付いたら太り過ぎてました。
そこでシボヘールを飲んでみましたが、痩せませんでした。
飲んでいただけだったので、やっぱり何か運動しないと駄目なのかなあ。
仕方無いので次のサプリを探しに行きます。
【30代女性】
この人も運動なしで、ただ飲んだだけ、しかも食事も変えずに失敗した例ですね。
しかも、まだ懲りずに他のサプリを漁ろうとしているので、絶対に運動した方が良いです。
何だかんだで、運動なしでは、体調不良で痩せるだけ。
せっかく痩せても、病気がちで動けないとか楽しくないですよ。
シボヘールは、この手のサプリでは珍しく、軽めの運動でも体脂肪が反応します。
実際、僕は実験してわかっているので、飲むだけで止めるとか勿体ないです。
6ヶ月の間、朝に飲み続けたけど、全然効果がなかったです。
お酒も気にしないで飲んでいて、全く運動も食事も制限しなかったから、逆に体脂肪が増加しました。
【20代女性】
ええっと、この人、本当にダイエットする気があるんでしょうか(^^;)
太る生活にシボヘールを飲んだだけという、無茶な例ですね。
でも、こんな場合でも、30分くらいのんびり自転車で走る運動くらいから始めると、普通に変わります。
運動の習慣化、そして夕食の改善の流れで、大きなストレスを溜めないようにやれば、誰でも体脂肪は減らせますよ。
特に僕みたいに、シボヘールを飲み、運動の前後で体脂肪を測定すると、やる気が出ます。

駄目っていう口コミを見ると、やはり運動とか食事とかから目を背けて、サプリを飲むだけな人って多いですね。

でも、せっかく痩せやすいサプリがあるのだから、少しだけ頑張ってみて欲しいと思います。

こんな感じで、シボヘールが効果なしという口コミやレビューに反論してみました。

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